¿Es mejor dormir solos o bien acompañados? La respuesta, A partir de a continuación, puede depender de muchos factores, especialmente si es que a uno le ha tocado compañía con tendencia a roncar o bien a apropiarse de las sábanas. Pero si es que atendemos Solo a la calidad de sueño, hay malas noticias para los solteros. Un nuevo estudio realizado por estudiosos alemanes termina que es mejor compartir la cama. La fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM) aumenta y se interrumpe menos en las parejas que duermen juntas en comparación con en el momento lo hacen individualmente. Y esto es importante, pues esta fase está implicada en los procesos de memoria y aprendizaje, y en la regulación de las emociones. Hasta ahora, los estudios A este respecto han sido escasos y contradictorios. La mayor parte se han limitado a comparar el sueño compartido con el individual midiendo Solo los movimientos corporales. Si bien, Henning Johannes Drews del Centro de Psiquiatría Integrativa (ZIP) y sus colegas han ido más allá en estas restricciones al evaluar De la misma forma la arquitectura del sueño en las parejas. Bien sincronizados
Los investigadores observaron a doce parejas jóvenes, sanas y heterosexuales que pasaron cuatro noches en el laboratorio del sueño. Midieron los parámetros del sueño tanto en presencia Al similar que en ausencia de la pareja utilizando la polisomnografía dual simultánea, que es un «método muy preciso, detallado y completo para capturar el sueño en muchos niveles, Desde ondas cerebrales hasta movimientos, respiración, tensión muscular, movimientos, actividad cardíaca», dice Drews. Además, los participantes completaron cuestionarios diseñados para medir las peculiaridades de la relación (por servirnos de un ejemplo, duración, grado de amor apasionado, profundidad, etc.) Los resultados mostraron que el sueño REM era mejor en los individuos en el horario dormían en pareja que Una vez que lo hacían solos. Este hallazgo es particularmente relevante por el hecho de que el sueño REM, que se asocia con sueños vívidos, se ha relacionado con la regulación de las emociones, la consolidación de la memoria, las interacciones sociales y la Decisión creativa de inconvenientes. El Plantel También reveló que las parejas sincronizan sus patrones de sueño en el momento duermen juntas. Esta sincronización, que no está vinculada al hecho de que las parejas se molesten entre sí A lo largo de la noche, se asocia positivamente con la profundidad de la relación. En otras palabras, cuanto más alto calificaban los participantes la importancia de su relación con su vida, más ferviente era la sincronización nocturna con su pareja. Menos estrés, más memoria
Los estudiosos proponen un ciclo de retroalimentación positiva en el que dormir juntos mejora y estabiliza el sueño REM, que A su vez mejora nuestras interactúes sociales y reduce el estrés emocional. Sin embargo los investigadores no midieron específicamente estos posibles efectos, Drews dice que «dado que estos son efectos bien famosos del sueño REM, es muy probable que se observen si los analizamos». Curiosamente, los investigadores encontraron un mayor movimiento de las extremidades en parejas que comparten la cama. Si bien, estos movimientos no interrumpen la arquitectura del sueño, que continúa inalterada. «Se podría decir que Si es que bien su cuerpo es un tanto rebelde Cuando se acuesta con alguien, su cerebro no lo es», señala el estudioso. A su juicio, dormir con una pareja «en realidad podría estrecharle un impulso adicional con respecto a su salud mental, su memoria y sus habilidades creativas para resolver problemas». Pero los resultados son prometedores, quedan muchas preguntas por responder, Del mismo modo que si esos efectos del sueño compartido en la pareja Además está presentes en una muestra más diversas, por poner un ejemplo entre parejas ancianas o que sufren alguna enfermedad. Para saber más: ¿Por qué dormimos?