Joseph Pilates y su legado: por qué el bienestar físico es clave para la felicidad

Joseph Pilates, creador del método que hoy lleva su nombre, dejó una frase que resume su filosofía: “Somos arquitectos de nuestra vida; la felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico”.

En una entrevista con LN+, la instructora Melani Giommetti profundizó en los beneficios de esta disciplina que, a más de un siglo de su creación, sigue ganando adeptos en Buenos Aires. Según Giommetti, el método Pilates no es solo un conjunto de ejercicios, sino una forma de trabajar el cuerpo de manera consciente, fortaleciendo los músculos profundos y mejorando la postura a largo plazo.

Pilates desarrolló su técnica durante la Primera Guerra Mundial, inicialmente para rehabilitar a soldados heridos. Combinó elementos de yoga, artes marciales y gimnasia clásica, con un fuerte énfasis en la respiración, el control y la alineación corporal. Hoy, millones de personas lo practican en estudios especializados o en clases grupales.

“La actividad sirve para fortalecer nuestros músculos de forma consciente y a largo plazo”, explicó Giommetti. A diferencia de rutinas que buscan resultados rápidos y visibles, el método prioriza la calidad del movimiento y la conexión mente-cuerpo. Esto lo hace especialmente útil para personas con dolores de espalda, problemas posturales o quienes buscan prevención de lesiones.

Entre los principales beneficios se destacan la mejora de la flexibilidad, el fortalecimiento del core (la zona abdominal y lumbar), mayor control respiratorio y una notable reducción del estrés. Muchos practicantes reportan mejor calidad de sueño y una sensación general de vitalidad.

En la Ciudad de Buenos Aires, los estudios de Pilates se multiplicaron en barrios como Palermo, Recoleta y Villa Urquiza. La instructora señaló que cada vez más personas de distintas edades se acercan al método, desde jóvenes que buscan complementar su entrenamiento hasta adultos mayores que lo eligen por su bajo impacto en las articulaciones.

Giommetti recomienda comenzar con clases guiadas por profesionales certificados, ya que la técnica requiere precisión. “No se trata solo de movernos, sino de cómo nos movemos”, subrayó. Un instructor calificado puede corregir alineaciones y adaptar los ejercicios a las necesidades individuales.

El legado de Joseph Pilates trasciende el aspecto físico. Su visión holística propone que un cuerpo fuerte y equilibrado es la base para una mente clara y una vida plena. En tiempos donde el bienestar se convirtió en prioridad después de la pandemia, sus ideas cobran aún más relevancia.

Si estás considerando probar Pilates, buscá un estudio con buenos antecedentes y profesionales formados. Los resultados, según quienes lo practican de forma regular, se notan tanto en la postura como en la energía diaria. Como decía el propio Pilates, el movimiento es vida.