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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) puede mejorar agilidad, resistencia y quema de grasa en adultos, pero exige supervisión, progresión y protocolos claros.
Sociedad
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) puede mejorar agilidad, resistencia y quema de grasa en adultos, pero exige supervisi...
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El HIIT promete quema de grasa incluso fuera de la sesión; la evidencia muestra beneficios rápidos pero exige supervisión y recuperación.