Chequeos médicos antes de correr: por qué son clave y cómo hacerlos
Con el arranque de la temporada alta de carreras en Buenos Aires, los especialistas recomiendan realizar un control médico completo. Conocé qué estudios hacer según tu edad y condición física.
Empieza la temporada alta de carreras y, con ella, la tentación de inscribirse en el primer 5K o 10K sin haber hecho un chequeo previo. El entusiasmo es grande, pero la salud debe ir primero.
Según datos de la Sociedad Argentina de Cardiología, un porcentaje importante de corredores aficionados no realiza controles médicos antes de empezar. Esto puede ser riesgoso, especialmente si se superan los 35 años o existen factores como sedentarismo previo, sobrepeso o antecedentes familiares.
"El chequeo precompetitivo busca detectar problemas silenciosos que podrían complicarse con el esfuerzo físico intenso", explica la doctora Laura Fernández, cardióloga especializada en medicina deportiva del Hospital Italiano. "No se trata de asustar a la gente, sino de correr con seguridad".
¿Quiénes deberían hacerse un chequeo?
- Personas mayores de 35 años que nunca corrieron o vuelven después de mucho tiempo.
- Quienes tienen antecedentes de hipertensión, diabetes, colesterol alto o problemas cardíacos en la familia.
- Fumadores o exfumadores.
- Cualquier persona que sienta síntomas como dolor de pecho, palpitaciones, mareos o falta de aire al hacer ejercicio.
Qué estudios incluye el chequeo básico
El control mínimo recomendado suele incluir:
- Historia clínica completa y evaluación física.
- Electrocardiograma de reposo.
- Ergometría o prueba de esfuerzo (especialmente si hay factores de riesgo).
- Análisis de sangre: hemograma, glucemia, perfil lipídico y función renal.
- En algunos casos, ecocardiograma o espirometría.
En Buenos Aires, podés realizar estos estudios en centros de medicina deportiva como el CENARD, en clínicas privadas o a través de tu obra social. Muchos prepagos y mutuales cubren parte o la totalidad del chequeo precompetitivo.
Consejos prácticos antes de empezar a correr
No esperes al día de la carrera para hacerte el control. Idealmente, realizalo al menos un mes antes para tener tiempo de ajustar tu entrenamiento si surge alguna recomendación.
Empezá de forma progresiva: si venís de estar sedentario, no pases directamente a correr 10 kilómetros. Combiná caminatas con trotes suaves y aumentá la distancia de a poco.
La hidratación, una buena alimentación y el descanso son claves. Recordá que correr debe ser un placer, no una fuente de estrés para el cuerpo.
Si tenés dudas sobre tu estado de salud, consultá siempre con un médico antes de inscribirte. Mejor prevenir que lamentar, especialmente cuando se trata de tu corazón y tu bienestar general.
En los próximos meses se vienen eventos como la Media Maratón de Buenos Aires y las clásicas carreras de primavera. Con un chequeo al día, vas a poder disfrutarlas al máximo y sin riesgos innecesarios.
