Notas
Ni gimnasio ni caminata: el ejercicio de fuerza ideal para frenar la pérdida de masa muscular
A partir de los 60 años, la sarcopenia avanza. Un entrenador español propone una rutina diaria de solo 3 a 4 minutos que estimula la fuerza muscular y ayuda a mantener la funcionalidad y la salud metabólica.